Criado a partir de um grupo de pessoas que tinha o mesmo objetivo em comum: estimular hábitos de vida saudáveis e incluir da atividade física como parte da rotina, o programa Tamo Junto e em Movimento atingiu recentemente a marca de mais de mil participantes que tiveram suas rotinas transformadas positivamente. A iniciativa funciona como uma rede de incentivo e apoio e, hoje, integra o pilar de saúde integral da Jornada de Felicidade da companhia. 

“O programa nasceu de um pequeno time de corredores que se juntaram em um grupo chamado Heineken Runners. Com o tempo e impulsionado pelas dificuldades da pandemia, novas pessoas e outras modalidades começaram a aparecer, desde yoga e meditação até CrossFit e Muay Thai. O grupo foi crescendo de forma natural e orgânica, quando decidimos oficializar e rebatizar o programa”, diz Alessandra Rondinelli, Diretora de Segurança, Saúde e Meio Ambiente do Grupo HEINEKEN.  

Conduzido pelo pilar 'V' (Vitality) do método PERMA-V, desenvolvido pelo psicólogo Martin Seligman, que destaca a importância da vitalidade para o bem-estar e o florescimento humano, o Grupo HEINEKEN estimula a prática de atividades físicas e a adoção de hábitos saudáveis entre seus colaboradores. A iniciativa reforça o papel do movimento na promoção da saúde integral, incentivando a inclusão e a construção de uma rotina mais ativa e equilibrada. 

“A Diretoria de Felicidade tem frentes estratégicas no pilar bem-estar como a promoção à saúde mental em níveis primário, secundário e terciário, o gerenciamento adequado do estresse, da saúde financeira e física que contribui para uma vida mais equilibrada e satisfatória. Com o Tamo Junto e em Movimento, estimulamos a união entre os colaboradores para que eles inspirem uns aos outros e, desta forma, as relações de trabalho se tornam mais positivas e com os frutos do bem-estar colhidos para além dos muros da companhia”, comenta Aline Mello, Gerente de Saúde do Grupo HEINEKEN. 

Na prática 

Os participantes do Tamo Junto e em Movimento também têm a oportunidade de participar de um desafio, no qual são divididos em grupos segmentados e liderados por “embaixadores” - colaboradores voluntários que são vistos como referência na prática de alguma atividade física. A dinâmica ocorre de forma divertida e encorajadora: diariamente os participantes compartilham quais atividades físicas foram executadas e somam pontos. Além disso, para aqueles que estão na fase inicial da prática de atividades físicas, existem grupos segmentados que realizam desafios periódicos.  

Semanalmente, a companhia divulga um ranking e, além da pontuação - que funciona como uma forma de reconhecimento pela mudança de hábitos e um estímulo de qualidade de vida -, os participantes também realizam exames para fazer o acompanhamento da evolução dos indicadores de saúde. 

Resultados 

Ao todo, mais de mil pessoas já tiveram suas vidas transformadas pelo Tamo Junto e em Movimento. Dentre elas, mais de 400 já participaram do desafio que soma pontos. O engajamento também é expressivo: mais de 14 mil fotos de treinos foram compartilhadas, demonstrando a participação ativa e a construção de uma comunidade motivada.  

Esse envolvimento trouxe impactos significativos. Houve uma redução de 50% nos casos de obesidade e uma diminuição de 11% no risco cardiovascular, considerando o índice cintura/quadril. Além disso, 33% relataram melhora na alimentação, 22% na qualidade do sono e 28% na percepção geral de saúde. Para reforçar esse compromisso, a companhia também oferece benefícios como o Wellhub — uma plataforma que disponibiliza parcerias com academias, aulas sob demanda e suporte para a saúde mental e nutricional. 

A colaboradora Danieli Cristiane foi uma das participantes da iniciativa. “Com o apoio do grupo, consegui eliminar 13 kg e sai da obesidade. Além disso, matriculei meu filho de 5 anos na natação e ele me ajuda a manter o hábito saudável, pois vou junto com ele à academia, diz. Carlos Eduardo de Franca é outro integrante do Tamo Junto e em Movimento e relata a mudança da atividade física em sua vida. “Ano passado tive o diagnóstico de pré-diabetes e após isso, resolvi entrar para o grupo. Comecei a fazer atividade física e a cuidar da alimentação. No início desse ano, realizei novos exames e os índices de glicose já normalizaram”, conta. Minha maior realização foi ensinar minha filha a andar de bicicleta e ter condicionamento físico para correr atrás dela”, completa.